【完売続出】XEROSHOES"GENESIS"のサンダルが人気 ってご存知ですか？
こんばんはランエンタ藤尾です。
完売続出のXEROSHOES"GENESIS"のサンダルが
今人気 ってご存知ですか？
ゼロシューズは手作りのサンダルからスタートしたアメリカのブランドです。
ゼロシューズにはそのような機能はほとんどありません。ソールにはクッションがなく、かかとやつま先にはカップもありません。ねじれを防ぐシャンクもありません。
ゼロシューズが求めるのは自然さ。よりシンプルに、より素足に近い状態を目指しているのです。(資料より)
ナチュラルシューズです！
（体の自然な動きを活かすシューズ）
私もこのジェネシスを2年半前から
使用してます。まさにワラーチ❗️元祖裸足感覚サンダルですよ‼️
ナチュラルフィットとは？
つま先構造で自然なフィット感を実現します。
親指から小指まで自然に動かす事が可能です。
ナチュラルフィールとは？
つま先からカカトの高低差がゼロ（0ｍｍ）
厚みも5～10ｍｍと非常に薄いソール。
ナチュラルモーションとは？
サポート機能は一切搭載されてない。
とにかく自由に足を動かす事が出来ます。
ストラップはサイズ調整可能で夜間走行も可能になってます。
素材には高密度なピュアラバーを使用。高い摩耗性を持ち経年劣化にも強いことから
代理店のケンコー社では驚きの5000マイル(8000km)の使用保証をしてるんですよ！
注）ラグ部分のみ
5.5mmと極薄なことから地面をダイレクトに感じる事が可能です。
そしてこのように丸める事が可能なんで持ち運びも楽々！
・なぜ素足感覚が重要？
歩きや走りの姿勢が正しくない場合、着地の際に身体には大きな負担が掛かります。
ひざや腰などの痛みの原因にもなっていきます。
正しい姿勢で動くには足指をしっかりと働かせることがとても重要です。
足指をしっかりと地面に付けるように立つと膝や腰がスムーズに動きます。
逆に踵着地になり、踵荷重で歩くと十分に体のバネが使えず、体に負担が掛かります。
ゼロシューズを履くと足裏感覚が敏感になりしっかりと
足指を使って地面に立つことができます。姿勢改善や
ランニング・ウォーキングフォームの改善にも役立ちますよ。
めっちゃくちゃ良いやん！
そして、サイズチョイスなんですが・・・（私もココで間違いかけましたので）
ゼロシューズサンダルのサイズ選びは、
基本的に足の実測値に近いサイズでお選びいただくことをおすすめですね！
普段履かれているシューズサイズと異なることもございますのでご注意ください。
参考にしてください。
ちなみに私は実寸25.3ｃｍなんでＭ７／Ｗ８サイズを履いてます。
ゼロシューズサンダルでランニングのポイント
・フォア/ミッド着地を意識して行動。
・足を踏むのではなく置くように行動。
・脚を持ち上げるイメージで。
そして、価格が安い！
￥6380（税込）
◎こんなおすすめのZEROSHOES”GENESIS"は↓
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かなり人気が高くなってますので再入荷などある場合は確保してたほうが
オススメです！私も再入荷待ちで購入したので・・・
本日もご清聴ありがとうございました。
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【暑さ対策】"暑さによる水分対策” ランニングの際の水分補給はしっかり出来てますか？
おはようございます。
ランエンタ藤尾です。
暑くなって来ましたね〜！
この暑い時期のランニングに
特に必要なのが水分補給です。
脱水症にならない為に・・・
繰り返し使えるフラスコ！
スーパーエコアイテム。（サロモン社：500ｍｌ）
ランナー(街も山も）の皆様
水分持参なしで走ってませんよね？
短い距離だから大丈夫！ではだめです。
＝運動時の脱水症＝
体内の水分量は体重の約60%程度で、運動することにより
汗をかいて体内の水分量が低下することで、脱水症が起こるんですよ！
更に水分を失うのと同時に、汗にはナトリウムやカリウムといったミネラル成分も含まれるため、一緒に体外に排出されていき、筋肉のケイレンの原因に繋がっていきます。
＝ランニング中で脱水症のわかりやすいサインがあるんです！＝
①喉に感じる渇きです。渇きを感じた時点で、脱水の症状は既に進行しているため、
速やかな水分の補給が必要になるんですよ！
指先にむくみや張りを感じる場合も、脱水症が進んでいるサインになります。
ランニングに出かける時は！
あらかじめ十分な水分の補給をしておくようにね。
走りに行く 2時間くらい前から ～500ｍｌ程度の水分を
飲んでおくと、カラダが水分を十分吸収した状態で
ランニングに出かけられます。
水分は飲んでから吸収される小腸まで到達するのに 30分程度かかり、
吸収できる分量は 1時間に500～800ml程度のため
給水は早い段階から小まめに少量ずつ補給するのが良い方法なんです。
目安として 15分～20分程度の間隔で、1回に150～200mlを摂るようにします。
脱水症にならない為にもこれらの事をしっかり準備して
ランニング中 は小まめに計画的に水分補給をしましょう。
＝知っててください＝
体重の2％の水分が汗として失われるとパフォーマンスの低下が現れ始め
脱水の症状が進んでいきます。
私も数年前に里山でトレイルランをしてる際
暑さと水分不足になり軽脱水症になった事があります。
上で述べた①の症状が始まりです！これ本当に気を付けてください。
・乾いてから飲む！✖
・乾いてきそうだから飲む◎◎
あと、私もラン前には必ず測る事がありますが！
どれぐらい水分が失われたのか計算したい人は
自分の体重を計測してみてください！
ランニング前の数字からランニング後の数字を引いた分だ
水分が失われていることを意味します。
〈例えば〉
体重60kgの人がランニング後に59.5kgに変化していたとしたら、
約500gの水分を失しなってることになるのですよね～。
体重が減った！バンザイではありませんのでね(笑)
また、水分だけがこれらの症状を抑制するわけではありません。
それが何かと言うと！糖分やミネラルです。
ミネラル補給の名作”２RUN”
糖分補給の名作”メダリスト”
塩分と糖分が同時に失われると、身体から水分とエネルギーが不足してしまいます。
先に述べた脚のケイレンにも繋がります。
その為！
運動時のパフォーマンスの低下や健康な状態が崩れます。
上記の物が無くても糖分やミネラルは身近に
購入可能です。必ずイザの為にお持ちください。
まとめ
- ランニング中は体温の上昇や発汗によって水分が体外に排出されます。同時に、塩分や糖分といった栄養も奪われるため、水分補給によってこれらの栄養を摂取することが重要です。
- 30分前までに約250～500ml、ランニング中は1時間に約400～800mlを少量ずつ飲むようにする。（とにかく小まめに摂取）
- 水分補給はランニングの最中だけでなく、前後にも行いましょう。
- ランニングに出かける際は500～1000mlの水分を持参しましょう！
本日もご清聴ありがとうございました。
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【リカバリー/リラックスサンダル】サロモン”RXシリーズ”足裏の疲労に対してリカバリー効果が優れたサンダルです。
こんばんはランエンタ藤尾です。
疲れた足裏はリカバリーサンダルで
疲労回復しませんか‼️
と言う事で。
本日はサロモンから発売の
夏のベストセラー品番をご紹介！
RXシリーズ
リカバリー&リラックスサンダル。
毎年売れてる理由をお伝えします。
REELAX BREAK 5.0
様々なシーンで使えるリラックス効果が高いビーチサンダル。
REELAX SLIDE 5.0
キャンプや室内外で履けてリラックス効果が高いスリッパタイプ。
REELAX MOC 5.0
ベストセラーのカカトが踏めるリラックス効果の高いスリッポンタイプ。
先ずはリカバリーサンダルって何？
日常生活でのリラックス効果が期待できる。
足裏の疲労回復があるスリッパタイプなどの
サンダルや鼻緒タイプなどのサンダルがあり
雨☂️などの日でも安全な快適な楽々サンダル
最高ですよね‼️
それがリカバリー/リラックスサンダルです。
何が違う？
アーチの低下による疲労を抑制するようにアーチサポートがあり
本来の足の骨格を正してくれます。
REELAX BREAK 5.0
内部
REELAX SLIDE 5.0
内部
REELAX MOC 5.0
内部
足の甲を包み込むように配置されたポジションコントロールパネル。
骨格を正しい位置へ導き筋肉消費エネルギーを６％軽減できる特別な
アッパーパネル設計。（サロモン公式サイトより）
非常に柔らかくでクッション性があり
アーチもしっかりサポートされている
ので歩く度に足裏が指圧されている
みたいでかなり気持ち良いのです‼️
繰り返します。かなり気持ち良いです‼️
最後はソール
スリッパタイプ(〜4000円)は滑る
商品が多いですが！サロモンから
発売のリカバリーサンダル系の自慢は
地面が濡れてても滑らない‼️
雨の後だって安心して使える‼️
雨が降ってても安心して使える‼️
そんな安心なソールを搭載してます。
REELAX BREAK 5.0
REELAX SLIDE 5.0
REELAX MOC 5.0
オリジナルのアウトソール、“Contagrip”（コンタグリップ）を採用。
濡れた路面も滑りにくいく耐摩耗性も非常にあり高評価のソール素材です。
ベストセラーモデル
スリップオンタイプ
REELAX MOC 5.0
こんな感じでカカトが踏みやすくなってます。
シューズにもスリップオンにもなる2WAYが良いですね！
是非、リラックス系のサンダルでお悩みの方は
サロモンRXシリーズおすすめです。
＊サロモン以外にもリラックスタイプのサンダルはありますので
ご自身にあったサンダルをお選びください。
私はこれ非常に良いですよ～～！
是非、スポーツ後の疲れた足裏に。
サロモンジャパン公式サイト
https://www.salomon.com/ja-jp/shop-apac/men/shoes/sandals-water-shoes.html
本日もご視聴ありがとうございました。
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高評価のHOKA クリフトン8が登場！ レビューをして見ました。
こんばんはランエンタ藤尾です。
本日はクリフトン8のレビューです。
クリフトン8はクリフトン7から更に履き心地がよくなり耐久性も
グーンと上がりました。え？まだ履き心地が
良くなるってどう言うクォリティー？
前作より柔らかいメッシュ”エンジニアードメッシュ”を搭載して
より通気性も良くなりフィット感も格段に良くなったと思いますね！
凄い履きやすくなってマジソフトて良い感じ！
さらに今まで幅で悩んでいた方も安心！レギュラーサイズでも幅がラクに
なり更にワイドサイズも継続してラインアップされてますのでこれまた安心！
クリフトン7のアッパー素材
クリフトン8のアッパー素材
つま先部分は補強材がなくなり足当たりもソフトになった感じですね。
ん！良い。
☆ココが実はめっちゃ変わりました！↓
更に更に軽量ミッドソールに！
クリフトン7のクッション材。
クリフトン8のクッション材。
↑ココが意外に大きく変わってます。
実は触ると全然違うんですが！
クリフトン7の黒で囲ってる部分より
クリフトン8の黒で囲ってる部分の
方がかなり？マシュマロみたいに
めっちゃ柔らかいんです！更に弾力が増した
感触になってるんですよ！
また、その厚みも増やしてるミッドソール
なので格段と弾力性が増したクッション感を
クリフトン8は得る事が可能です！
(一度触って見て下さい)
ミッドソールがかなり弾力性のある
柔らかいクッション材になった事で
サイドのアウトソールの切り込みを
減らして良い意味で固くして
横に逃げないようにしたと考えられますね！
これによりバランスがかなり良くなり
クッション性だけでなく推進力が
アップしたと履いた時に感じました。
更にカカト付近の着地の際の安定感もグ～ンと良くなったかと・・・
ソール（上がクリフトン7/下がクリフトン8）
クリフトン7のラバーソール
クリフトン8のラバーソール
ラバーのパターンを7より少し改良して更に耐久性が良くなったかと思います。
特にヒール外側は併せて安定感も上がった。
クリフトンはソールが直ぐに減るから～の声も年々減少して来てるので、
安心して使用出来ますね！（但し、少しソールは弾力が落ちた感じが・・・）
そして、踏み込んだ時のガイドラインに合わせたラバーの方向により
外側から内側にしっかり踏めるようになったかと！しっかり母指球部分で
蹴りだせますね！ラバーの量も少し増した事で安定感が更に良くなったね！
クリフトン7 の履き口
クリフトン8の履き口
素材がかなりソフトでスムーズに脱着が可能になり
足首周りのホールド感が非常に感触が良くなりましたね！
めっちゃ優しい感じがして長い時間使用してもストレスを感じないんじゃないかな？
ココも良くなった！
画像にはないですがシュータン部分も少し厚くなりましたが、かなりソフト感が
アップしたので履いた時のフィット感はクリフトン7より抜群に良くなった！
なるほどね！
クリフトン8
前作より更にクッション性が格段に上がり本当に豆腐のような柔らかさで
増してマシュマロのような弾力性がプラスになったかと！
本当にめっちゃくちゃソフト感が良くなった。
クッションを最重要するランナーの方には本当に履いてほしいですね！
HOKAの代名詞であるメタロッカー（前後反り）システムで更に
ラクに重心移動が可能になりランニングを長く楽しく走りたいが本当に
可能になったかと思います。
自身もクリフトン2・5・7を愛用してますがクリフトン8も魅力を感じてます。
クリフトン8は
クッション性と安定感が本当に前作以上の評価です。
本当にずっと履いてたい！そんなモデルですよ。
¥ 17,600 (税込)
その他のカラー展開もあります。
＊レディースモデルは7月上旬の販売予定ですって。
クリフトン8が気になる方は↓
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![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/20b73ae5.b5a3c494.20b73ae6.f2910758/?me_id=1273157&item_id=21011863&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsupersportsxebio%2Fcabinet%2F1%2F7910301_46%2F7797345_m.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
HOKA公式サイト
過去のおすすめサイト↓（MACH-4）
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【商品テスト】先日はロードランで３つのサロモンブランドの アイテムを試して来ました！
こんばんはランエンタ藤尾です。
と言う事でマイコース
河川敷を川西池田方面まで走り
その後国道をひたすら西側に向かい
宝塚駅をUターンし同じルートで自宅に
戻るラウンドランをして来ました！(約43ｋｍ）
先日は３つのサロモンブランドの
アイテムを試して来ました！(暑かった)
赤のシャーこと
通称、キリアンとの共同開発シューズ
SALOMON S/LAB PHANTASM
（ファンタズム)テストモデル↓
暑くなりエコなボトル
SALOMON ソフトフラスコ500ｍｌ↓
マジで揺れない
SALOMON SENSE-PRO10 テストモデル↓
同時の装備
シューズ以外は私が常に使う
信頼度100%のアイテムです。
画像にありませんがウェアも
ずっと愛用してるSTAMPです。
パンツは時々かわります（笑）
インナーウェアはポールワーズ。
では約43キロ走りこの赤のシャーの
感想を中心に本日は投稿します。
先ず第一印象は軽い！こんなシューズ
手に持った事がない！激的な軽さ！
データーによると27cm/200g
やばいですよね！
更にこのアッパーメッシュ！
スケスケ過ぎる（笑）物によったら
危ない見た目ですね(シューズで良かった)
イメージは高級網戸！
軽いし通気性はめっちゃ良い。しかも
強度が抜群に良いんですよ！
(ソックス見え見えでしょ)
続いて
ミッドソール形状と素材
形状はR-CAMBER
リバウンドキャンバーと言うらしい！
今、色々なブランドが出してる
つま先などが反り上がってる形状。
ロッキングチェアのように重心移動が
楽々なシューズ界の革命形状です！
ただ他社と違うのはスピードに
乗ってた時に更に反発が加わるので
ココはエスラブファンタズムの
凄い所です。これがエナジーミッドソール
素材の反発の特徴みたいですね！
スピードが出れば出る程
反発するロッカー形状シューズは
このモデルだけかと！(実感あり)
あと
サロモンと言えばこのアウトソール素材
"コンタグリップ"私が最も愛する
最強級グリップです、耐摩耗性は他社に
劣らずNo. 1クラス。車で言うタイヤ！
この耐摩耗性とグリップはマジで最高。
某V社のソールに負けてません！
いや以上？(これは私のイチ意見)
レビュー
サロモン エスラブファンタズムは
初心者には少し難しいですが
時にはスピードを求めるミドルクラスから
エリートクラスのランナー様には
爆発的な効果を得れます。スピード乗るし
でも安定感もしっかりある。
情け無い事に私は
ゆっくりゆっくりピッチ走法で走る
ロング好きなランナーです。後半は
このファンタズムのリズムに負けて
しまいましたが‼️
フルマラソンで言ったらサブ3.5以上
の方はマジでタイムアップ狙える
赤のシャーかと思います！
もちろん、ミドルクラスからエントリークラス
も大丈夫です🙆♂️20キロを先ずトレーニング
するにはかなりおすすめのシューズです。
異次元感覚で走れました！
私の中では、かなり上位に来ました。
見た目はダントツのNo. 1ですよ‼️
そして、そしてボトルと言えば！
ソフトフラスコ。フタを開け閉めする事なく
先端部分を軽く噛むだけで
簡単に水分補給が出来る画期的な商品。
水を飲んだ分ボトルが圧縮されるので、中身が揺れず、チャポチャポしません。手で押し出して噛んで飲むので、上を向いて飲まなくていいんです。補充も簡単！しかも携帯性もかなり便利。自分は500mlが定番。最近では多くの
ランナーさんに浸透して来てるみたいですね。
まだペットボトルの方是非おすすめしますよ！
繰り返し使えてエコーだしね！
噛む(つまむ)とスムーズに
補給出来る！
こんなにコンパクトに！
最後はザック
こちらは以前トレイルランニングの際に
記事にした物があるので、そちらを参考に
して下さい！
容量10リットルとは思えない収納性と
ザックを背負ったままでほとんどの物が
手に取れるポケット位置と数。
本当にいつもながらですが軽さがヤバい！
本当にほとんど揺れないしストレスゼロな
フィット感はロードで試しても同様に
良かった！
5リットルタイプもあるらしいですよ。
いや〜マジ今回は良い用品使えました！
しかし暑すぎました。補給食のメダリスト
で助かりましたが熱中症には本当に
気をつけて走らなければ（笑）
今回ご紹介しましたアイテム
サロモン公式サイトより↓
本日ご紹介したSALOMONおすすめアイテムは↓
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スポーツ時に片足にかかる重量はご存知ですか？
こんばんはランエンタ藤尾です。
今日のテーマ
ランニングなどでかかる片足への重量って
ご存知ですか？
だから適当な用品選びは禁物なんですよ！
片足にかかる重量。
☆歩きの場合
体重の約1.5倍かかります！
☆ランニングの場合
体重の約3〜4倍かかります！
☆トレイルランニングの場合
体重の約4倍近いと言われてます(下り)
☆ジャンプスポーツなどの
着地時の場合
体重の約7〜8倍かかります！
ご自身の体重を当てはめて下さい！
これだけ膝に負担がかかるんです。
だから用品選びはしっかり目的にあった
物を選んで下さいね！
シューズやそれに関するアイテムは
本当に必須です。もちろん自身の
体幹バランスもしっかり整える事も
おすすめですよ！
