寿命っていつ？ トレイル/ランニングシューズ
こんばんはランエンタ藤尾です。
現在も長きに渡り某スポーツ店でランニング及び
トレイルランニング用品に関わりがあり
多数のランニング関連のイベントにも
立ち触って来ました。また、
多数の素晴らしいトップランナーさんから
も色々学んだ経験を生かして
そんな目線から色々お伝え出来ればと思います。
宜しくお願い致します。
今回のテーマ
トレイルランニングシューズの寿命は？
(そんなん知ってるは！って方はスルーしてください）
ランニングシューズの寿命は・・・
こんな質問が私の働く職場や
知人から多く問われます。
そこで、今回はこのテーマにしました。
ではでは！YUTKの独り言スタート!
寿命は皆様が履いてる
その靴で走った走行距離からも知ることができます。
ただし、ランナーの体重や走り方の癖、
あくまでも目安として覚えておきましょう。
☆一般シューズ～トレーニングシューズ
このタイプのシューズは
800～1,000kmが走行距離の目安とされています。
☆軽量レースシューズ
このタイプのシューズは
300ｋｍが走行距離の目安です。
ランニングシューズが経年劣化する目安は
購入から約4年程度と言われているので、
それを寿命の目安にすることもできますよ！
(未使用ならもっと寿命は早いです)
トレイルランニングシューズの寿命は・・・
ロードシューズより寿命は早いと思ってください！
走行距離が３００km～４００kmが一つの目安。
不整地での活動によりクッション性や
安定性が急速に劣ります。
上側が約500ｋｍ行動したソール（私物）
ただし、ウルトラマラソンや８０ｋｍ以上のトレイルレースは
約300ｋｍまでと目安にしてください！
しかし、私は距離で寿命は計れないと
思ってます。(道具全般に言えるかも？)
＊Ⓐランニング/トレイルランシューズの寿命は
そもそも距離が目安なの？？
いえ！クッション性や反発性が以前より劣ってきた時
ソールの型崩れがしてきた時が寿命と考えてください！
同じクッション性の高いシューズでも
使い手さんにより頻度は変わりますよ。
・アウトソール（指で示してる名称）
すり減りが偏ってきたり、ミッドソール（ここでいう黒部分）が
見えて来た時は交換時期（着地が不安定に感じる）
・ミッドソール（指で示してる名称）
側面のシワが目立ってきたら交換時期（クッション性が無くなってる）
・アッパー（指で示してる名称）
生地がシワよったり、履き口が横広になり過ぎたり、
穴が開いたら交換時期（フィット感が無くなる）
と・・・こんな感じになると↓
寿命の来たシューズを履いてるとどうなる？
怪我のリスクが高まり、パフォーマンスの低下に繋がり
ランニングの全ての楽しみを失います。😢
要は距離でシューズの寿命を決めるのでなく！
クッション性の低下・安定感の低下・反発性の低下
すり減りの頻度・素材の初期破れなどでシューズの寿命を
判断して見てください！
ちょっと脱線(笑)↓
(黄色のパンツ/某ビックレースの予選）
因みに私は過去スノーボードクロスのプロを目指してました。
２年に一回ボード（約７万）を買い替え
トーション（ねじれ）・フレックス（安定）が老化して
コントロールに影響を感じてくるのがわかるタイミング。
だった為。ブーツは型崩れしないように保管やメンテナンスを
使用後は３０分以上かけてやってました。
足裏の感覚・安定がボード同様老化するのがわかるタイミング。
で、２年に１回のペースで買い替え。（ブランドは変えない）
＊スキー・スノーボード用品も
ランニングシューズも同じ考えと私は思ってます。
皆様のランニング/トレイルランシューズもこのような
現象に近づいて来たら、交換時期を検討ください！
怪我のリスクが高まり、パフォーマンスの低下に
ならないようにという事です！
ローテーションで使用したほうがシューズは
長持ちするので、まずは2足を揃えることをおすすめしますよ！
皆様のいいね！やコメントもお待ちしております。
本日もご清聴ありがとうございました。
ランキング登録してます。宜しくお願い致します。
