スポーツ時に片足にかかる重量はご存知ですか？

こんばんはランエンタ藤尾です。

今日のテーマ

ランニングなどでかかる片足への重量って

ご存知ですか？　

だから適当な用品選びは禁物なんですよ！

片足にかかる重量。

☆歩きの場合

体重の約1.5倍かかります！

☆ランニングの場合

体重の約3〜4倍かかります！

☆トレイルランニングの場合

体重の約4倍近いと言われてます(下り)

☆ジャンプスポーツなどの

着地時の場合

体重の約7〜8倍かかります！

ご自身の体重を当てはめて下さい！

これだけ膝に負担がかかるんです。

だから用品選びはしっかり目的にあった

物を選んで下さいね！

シューズやそれに関するアイテムは

本当に必須です。もちろん自身の

体幹バランスもしっかり整える事も

おすすめですよ！